台灣攀岩愛好者的天堂：鎂粉攀岩指南

目錄

1. 什麼是鎂粉攀岩？
2. 台灣鎂粉攀岩的起源與發展
3. 鎂粉攀岩的基礎知識
4. 台灣主要的鎂粉攀岩場地
5. 鎂粉攀岩的注意事項與安全措施
6. 購買鎂粉攀岩裝備
7. 台灣鎂粉攀岩的近期發展與展望

引言

在台灣的群山峻嶺間，隱藏著許多令人驚嘆的攀岩場地，其中以鎂粉攀岩最為盛行。镁粉攀岩是一種不借助任何器材或裝置，僅憑藉自身的力量和技巧在岩石表面攀爬的運動。這種集體能、技術、心理於一體的運動，在台灣近年來備受歡迎，吸引了無數攀岩愛好者前來挑戰。

1. 什麼是鎂粉攀岩？

鎂粉攀岩，又稱「運動攀岩」或「抱石」，是一種不使用繩索或保護裝備，在低於 6 公尺的岩石表面進行攀爬的運動。攀岩者使用鎂粉塗抹在手掌上，以增加摩擦力，改善抓握岩石的能力。

2. 台灣鎂粉攀岩的起源與發展

台灣的鎂粉攀岩運動起源於 20 世紀 90 年代早期，當時國外流行的運動攀岩文化逐漸傳入台灣。起初，攀岩者主要在自然岩壁上進行攀爬，但隨著安全意識的提升，以及人工攀岩場地的興建，鎂粉攀岩逐漸轉移到室內場地。

近幾年來，台灣的鎂粉攀岩場地蓬勃發展，全台各地都有大小不一的攀岩館和攀岩場，吸引了越來越多的愛好者加入。

3. 鎂粉攀岩的基礎知識

抓握技巧：

• 開掌法：手指張開，以指根部位接觸岩壁。
• 捏持法：拇指與其他手指對捏，形成一個三角形。
• 側拉法：側向拉動岩壁，使用拇指或手指邊緣。

腳部技巧：

• 蹬踏：將腳踩在岩壁上，作為支撐。
• 抹腳：用腳趾摩擦岩壁，以增加摩擦力。
• 勾腳：將腳勾在岩壁的小突起或凹陷處。

路線難度：

鎂粉攀岩的路線難度通常以法式分級系統表示，從最容易的 3 級到最困難的 9c+ 級。一般而言，對於初學者來說，5 級以下的路線會比較適合。

4. 台灣主要的鎂粉攀岩場地

台灣主要的鎂粉攀岩場地分布在各個縣市，其中較著名的有：

場地名稱 地點 特色

極限攀岩館 台北市大安區 大型攀岩館，擁有各種難度的路線
石頭公園攀岩館 新北市汐止區 室內外複合攀岩場，有適合初學者的區域
攀岩運動中心 台中市南屯區 政府興建的攀岩場，提供免費開放時間
澄石攀岩場 高雄市鳳山區 南台灣最大的攀岩場，有豐富的戶外路線
尖石山區 新竹縣尖石鄉 台灣著名的天然岩壁攀岩場，難度較高

5. 鎂粉攀岩的注意事項與安全措施

注意事項：

• 評估自身體能，量力而行。
• 穿著適當的攀岩服裝和鞋子。
• 塗抹鎂粉以增加摩擦力。
• 確保攀岩場地安全性，並有摔落保護措施。

安全措施：

• 確保夥伴：與一位有經驗的同伴一起攀岩，相互協助和保護。
• 佩戴頭盔：防止摔落時頭部受傷。
• 繫上腰帶：在高處攀爬時，繫上腰帶以防止墜落。
• 使用快扣：在確保路線時，使用快扣連接繩索和攀岩點。

6. 購買鎂粉攀岩裝備

購買鎂粉攀岩裝備時，建議從以下基本裝備入手：

• 攀岩鞋
• 鎂粉袋
• 鎂粉
• 腰帶
• 快扣

推薦購買台灣製的攀岩裝備，品質優良且價格合理。

7. 台灣鎂粉攀岩的近期發展與展望

近年來，台灣的鎂粉攀岩運動蓬勃發展，不僅吸引了越來越多的愛好者，也孕育出許多優秀的選手。台灣女子攀岩選手謝沛蓁曾在世界盃攀岩賽中獲得銀牌，為我國攀岩運動締造佳績。

隨著鎂粉攀岩的普及，預計未來將有更多人投入這項運動，帶動相關產業的發展。未來，台灣有可能興建國際級的攀岩場館，舉辦國際性攀岩比賽，提升台灣的攀岩運動水平。

外部推薦連結

• 台灣攀岩協會：https//www.tcfa.org.tw/
• 石頭公園攀岩館：https//www.stonemonkeytaiwan.com/home
• 極限攀岩館：https//www.xtremclimbing.com.tw/

常見問題

Q1：鎂粉攀岩適合什麼樣的人？

A1：鎂粉攀岩適合所有喜歡挑戰自我、享受戶外活動的人。無論年齡、性別、體能如何，都能在鎂粉攀岩中找到樂趣。

Q2：如何找到適合初學者的攀岩路線？

A2：建議向攀岩場館的教練或經驗豐富的攀岩者請教，他們可以推薦適合初學者的路線。一般而言，5 級以下的路線較為容易。

Q3：鎂粉攀岩會不會很危險？

A3：鎂粉攀岩是一項有風險的運動，但只要遵守安全措施，如確保夥伴、佩戴頭盔等，就能有效降低風險。

Q4：如何有效提升鎂粉攀岩技術？

A4：除了經常練習外，建議參加攀岩課程或向教練請教，以學習正確的技術和技巧。

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